Si vous ne connaissez pas le yoga...
Si le yoga est pour vous une nouveauté, vous trouverez ci-dessous des réponses aux quelques questions que vous pourriez vous poser :
Il existe des quantités de postures et certaines vous paraîtront faciles ou, selon votre morphologie, votre âge, votre souplesse, ou encore les éventuelles séquelles des accidents de la vie, d’autres vous paraîtront impossibles à réaliser. N’oubliez pas que vous « cheminez » vers une posture. En améliorant votre concentration, votre respiration, en adaptant l’exercice, vous réaliserez un jour ce qui paraît hors d’atteinte aujourd’hui. Enfin, ce que votre corps refuse, ne le faites pas.
Le Yoga existe depuis environ 5 000 ans et nous vient de l’Inde. Dans ce pays, il est tout à la fois discipline physique, philosophique, spirituelle et, à ce titre, comprend plusieurs branches. Dans notre pays, ce que l’on appelle communément Yoga, n’est que l’une de ces branches : le Hatha-Yoga, ou yoga des postures.
D'où vient le Yoga ?
Le yoga, une pratique pour qui ?
Le premier pas est le plus difficile mais personne ne peut le faire à votre place, alors...
lancez-vous !
La professeure montre ou explique chaque posture et vous propose des aménagements selon vos possibilités. Elle pourra aussi venir près de vous pour suggérer des modifications selon vos besoins et éviter toute douleur inutile mais sans jamais rien imposer. C'est votre corps qui sait ce qui est bon pour lui.
Quel rôle joue un professeur de yoga ?
lancez-vous !
Durant votre cours de Yoga, essayez de ne respirer que par le nez, à l’inspiration comme à l’expiration, le plus tranquillement possible. Détendez les muscles qui ne sont pas sollicités. Concentrez vous, soyez conscients de ce que vous faites, ici et maintenant. Si la position assise, en tailleur ou jambes tendues est inconfortable, vous pouvez également apporter un petit coussin pour surélever le bassin ou protéger vos genoux.